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Abbiamo mangiato e brindato salutando il vecchio anno e abbiamo dato il benvenuto al 2019 con tanti buoni propositi. Ora vuoi perdere i chili accumulati e depurare il tuo organismo? L’operazione detox opera sia sulla dieta che sull’allenamento! SCARICA IL PDF 1) Troppi chili durante le feste? Perdili...

Lo squat è il miglior esercizio per allenare i glutei. Lo eseguiamo, inconsciamente, ogni volta che ci sediamo e solleviamo da una sedia. SCARICA IL PDF 1) Lo Squat… il RE dei glutei!! Si pensa sempre che lo squat faccia ingrossare il muscolo, invece noi sfatiamo questo mito e...

Per poter sfruttare in maniera sicura e consapevole la possibilità di praticare un'attività sciistica all'aria aperta, ti consigliamo di documentarti in merito alla presciistica. SCARICA IL PDF 1) Si apre la stagione invernale, scopri l’importanza della Presciistica! La presciistica si tratta di un vero e proprio allenamento di preparazione...

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Ultimamente si parla sempre più spesso di Zumba, ma si sa poco o niente delle origini, caratteristiche e benefici di questo particolare metodo di allenamento. SCARICA IL PDF 1) RIMETTITI IN FORMA CON LA ZUMBA: L’ALLENAMENTO PIÙ DIVERTENTE CHE CI SIA! Quando e com'è nato lo Zumba? Perchè questo...

Ti piacerebbe migliorare l'aspetto della tua silhouette con un sano ed efficace allenamento? Se hai paura di dover affrontare allenamenti oltremodo faticosi, non temere: con il GAG ti basta solo la giusta dose di volontà per restare in forma e migliorare la tua condizione fisica. SCARICA...