19 Giu Addominali scolpiti: il programma completo per avere addominali perfetti in poco tempo
Molte donne e uomini desiderano avere addominali scolpiti. Per molti sembra un traguardo irraggiungibile, ma seguendo un programma di allenamento corretto e la giusta dieta, avere una tartaruga perfetta non sarà più un semplice sogno, ma potrà diventare realtà.
1) quali sono i muscoli dell'addome che devi allenare?
Prima di passare ad approfondire il programma di allenamento per avere addominali perfetti è importante conoscere tutti i tipi di addominali. L’addome è composto da diversi muscoli, i principali sono: Il muscolo retto dell’addome e il muscolo traverso dell’addome. Ma è necessario allenare anche gli altri muscoli, scopri quali.
2) Gli esercizi per allenare tutti i muscoli dell’addome
Il programma di allenamento perfetto per avere addominali perfetti e scolpiti deve comprendere:
esercizi specifici per potenziare i muscoli dell’addome, e attività aerobica necessaria per bruciare calorie e quindi aiutare il processo di dimagrimento. Scarica l’articolo per conoscere l’allenamento completo.
3) L'ALIMENTAZIONE CORRETTA PER AVERE ADDOMINALI SCOLPITI
È importante, oltre all’allenamento, seguire un tipo di dieta che ti aiuti a ridurre il grasso localizzato a livello addominale in modo da rendere visibile la tartaruga che hai allenato e scolpito.
Per avere degli addominali perfetti devi prediligere un’alimentazione ipocalorica e a basso contenuti di grasso. Scarica l’articolo per saperne di più.