LIBERO ACCESSO alla sala pesi dalle 8.00 alle 15.00

• CORSI OPEN DAY dalle 9.30 alle 12.00.

Prenotazione telefonica alla reception entro lunedì 14 marzo

ORARI CORSI 

9.30 – 10.30 PILATES EVOLUTION 

 con Matilde & Alessio

(sala postural & tone)

Allenamento posturale che ha lo scopo di rafforzare il corpo, di migliorare e correggere la postura con un lavoro centrato sulla regione addominale, dorsale e sui glutei. Nella lezione di pilates evolution gli esercizi saranno collegati tra di loro, senza pause, quasi a formare un unico esercizio.

  10.00 – 11.00 FIT CROSS 

 con Marco

(sala fit cross & suspension)

Allenamento che prevede na serie di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e con l’utilizzo di carichi medio-alti che permettono all’allievo di sfidare la propria forza fisica.

  11.00 – 12.00 FUNCTIONAL TRAINING 

 con Dimitri

(sala fit cross & suspension training)

Allenamento che si svolge sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccole attrezzature (kettlebells, suspension training, medball etc..) e che permette, attraverso degli esercizi che coinvolgono simultaneamente più distretti muscolari, di migliorare la forza, l’agilità, l’equilibrio e la coordinazione del corpo