Palestra e Servizi
La parola “Fitness” letteralmente vuole dire “Giusta Taglia”.
Oggi, l’abuso di questo vocabolo ne ha distorto il senso ed ognuno di noi lo interpreta a seconda degli obbiettivi che si pone e che più desidera raggiungere.
Tonicità, potenziamento, resistenza, forza, elasticità, mobilità sono tutti elementi che solo se uniti in un insieme riportano a quell’espressione originaria che ha un unico denominatore comune… essere in forma.
Ecco perché la Palestra GymUp City mette a disposizione dei suoi soci attrezzature, spazi, trainer, programmi di allenamento appositamente studiati per favorire questo obbiettivo e far raggiungere quella forma desiderata fino alla “Giusta Taglia”
ISTRUTTORI
Gli Istruttori di Fitness sono a completa disposizione di tutti i soci della Palestra GymUp City.
Sono tutti in possesso di riconoscimenti universitari (diploma ISEF / laurea in Scienze Motorie) o certificati di scuole nazionali per la pratica di questa attività.
STRUTTURA ED ATTREZZATURA
Oltre 100 postazioni d’allenamento divise in:
- Area cardio fitness con più di 30 macchine suddivise tra bike, bike recline, runner, glidex, top trainer e step.
- Area addominali e corpo libero composta da macchine e panche per addominali e lombari, spalliere e tatami
- Attrezzature per la parte superiore del corpo (pettorali, spalle, dorsali, braccia)
- Attrezzature per la parte inferiore del corpo (gambe, glutei e polpacci)
- Area Pesi Liberi con panche, manubri e bilanceri.
SISTEMI E
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
GymUp City, grazie all’esperienza più che ventennale dei suoi collaboratori, ha elaborato un sistema d’allenamento unico… l’ Allenamento Muscolare Progressivo™
L’ A.M.P.™ si basa su due parametri precisi, il numero di allenamenti e il periodo di tempo in cui sono stati svolti (giorni, settimane, mesi).
L’intersezione dei due parametri permette agli istruttori ed agli allievi di monitorare costantemente il grado di allenamento, i progressi maturati, la costanza nell’allenamento, gli obbiettivi raggiunti nel periodo definito per ottenerli.
Questo sistema si integra perfettamente con i programmi che si dividono in quattro fasi:
- Attivazione Muscolare
- Preparazione all’Obbiettivo
- Programma Obbiettivo
- Ridefinizione dell’Obbiettivo
La prima fase è rivolta a tutti coloro che si accingono per la prima volta all’attività di fitness o da molto tempo non praticano esercizio fisico.
La seconda fase e rivolta a coloro che hanno superato la prima o sono già moderatamente allenati o praticano già altre attività sportive
La terza fase e rivolta a coloro che hanno superato la seconda ed è il programma stilato per il raggiungimento dell’obbiettivo
La quarta ed ultima fase consiste nella ridefinizione periodica del programma a seconda degli obbiettivi raggiunti e di eventuali nuovi obbiettivi desiderati.
ALLENAMENTO ISOTONICO
L’allenamento isotonico permette un ottimo lavoro di potenziamento e tonificazione muscolare generale utilizzando macchine che guidano a movimenti semplici e mirati a gruppi muscolari specifici e con l’ausilio di manubri e bilancieri in modo da migliorare:
- L’apparato muscolo-scheletrico
- L’apparato cardio-vascolare;
- L’apparato respiratorio;
Consigliato:
- A chi vuole fare un lavoro di resistenza, massa, forza, potenza muscolare globale.
- A chi desidera una tonificazione mirata a particolari distretti corporei.
- A chi desidera tonificare il proprio corpo in tutta la sua globalità.
- A chi vuole vincere la stanchezza e migliorare il proprio benessere psico-fisico.
CARDIOFITNESS
E’ un’attività di tipo aerobico che favorisce l’attivazione dell’apparato cardio-circolatorio permettendo di:
- Migliorare la propria capacità cardio-respiratoria
- Aumentare metabolismo basale dell’organismo
- Aumentare il consumo calorico e bruciare i grassi
- Ottenere una buona tonificazione generale
- Ottenere un dimagrimento generale
Svolgendo questa attività si possono prevenire tutte le patologie a carico dell’apparato cardiovascolare e respiratorio.
Le apparecchiature utilizzate consentono di monitorare costantemente la frequenza cardiaca durante tutta la fase dell’allenamento, adeguando l’intensità dello sforzo alle proprie condizioni fisiche, grazie al cardiofrequenzimetro.
Consigliato:
- Nella fase d’avvio ad attività di pesistica
- Nell’allenamento sportivo (fase generale)
- A chi vuole un programma d’allenamento personalizzato e mirato al miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio e vascolare
- A chi ha come priorità un dimagrimento generale
- A chi vuole scaricare le proprie tensioni in modo efficace mantenere una buona forma fisica generale
LIFE CIRCUIT TRAINING
Si svolge su Life fitness Circuit Training e consiste in una tipologia di allenamento completo a circuito che si può svolgere in 30 minuti
Il Circuito Può essere utilizzato da utenti di ogni livello che vogliono tonificare la propria muscolatura svolgendo allo stesso tempo un lavoro di Cardio-Fitness
Il circuito Life Fitness è composto da 10 macchine (una per ogni gruppo muscolare) dotate di resistenze a bande elastiche. Possono essere utilizzate in modo semplice ed immediato impostando la resistenza premendo solo un tasto
Integra molto bene il lavoro aerobico eseguito sull’attrezzatura per il Cardio Fitness (tapiroulant, cyclette, glidex ecc)
Il rapido svolgimento degli esercizi permette di eseguire attività aerobica ed allo stesso tempo un ottimo allenamento di tonificazione
Consigliato:
- A chi ha poco tempo da dedicare all’attività fisica
- A Chi vuole fare un lavoro aerobico e di resistenza muscolare globale
- A chi desidera una tonificazione generica di alto livello
- A chi vuole vincere la stanchezza e migliorare il proprio benessere psico-fisico.
CARATTERISTICHE TECNICHE E VANTAGGI.
L’assenza di regolazioni e il sistema di resistenze interne rende lineare l’aspetto delle attrezzature e semplice ed immediato il loro utilizzo
Il Lifeband Resistance™ System consente all’utente di scegliere rapidamente e semplicemente il livello di resistenza desiderato solo premendo un tasto.
I livelli di resistenza costanti facilitano anche chi non ha mai eseguito degli allenamenti isotonici e proverà fin da subito una sensazione di soddisfazione
La biomeccanica delle attrezzature permette movimenti naturali del corpo assicurando un allenamento efficace
La caratteristiche del Lifeband Resistance ™ system permettono piccoli incrementi di resistenza che danno progressi misurabili