Running: l’allenamento ideale per tornare in forma

Running: l’allenamento ideale per tornare in forma

I benefici del running

La bella stagione è alle porte, la prova costume si avvicina, il running è l’allenamento che ti permette di arrivare felice e in forma all’estate!
Il Running è indicato a tutti perché i benefici di questa attività sono molteplici: mantenimento, dimagrimento e miglioramento delle prestazioni atletiche.
Non solo, il running aiuta a ridurre….

Cosa ti serve per iniziare a correre?

Il running richiede in primis l’utilizzo di un paio di scarpe da corsa adatte al tipo di terreno dove ti alleni è fondamentale per la qualità dei risultati.
Le scarpe da running ideali devono essere……..

Come impostare il tuo allenamento per ottenere migliori performance?

Come in ogni aspetto della vita, anche nella corsa, se vuoi raggiungere un obiettivo è indispensabile seguire un percorso e tutte le indicazioni necessarie per raggiungere…..

Come allenarsi alla corsa in palestra, quali esercizi per il potenziamento muscolare?

Per te che ami il running e vuoi ottenere risultati l’allenamento in palestra è fondamentale.
Gli esercizi da svolgere in indoor devono potenziare di gambe e glutei, rafforzare il Core Stability (i muscoli del tronco: addominali e lombari) e sviluppare….

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